Czy macie jakieś rady na bezsenność. Ja od jakiegoś czsu budze sie o 3 rano i nie moge spać. A wiadomo to sie łaczy z niewyspaniem i zmęczeniem w ciagu dnia. O tak wczesnej godzinie budzi mnie dosłownie wszystko: alergia, komar, szczekanie psa, zły sen. Potem to juz dowidzenia spanie.
Problem jest w tym, że do rana nie śpie i nie wiem co zrobic zeby zasnąć. Jest teraz 23.44 czyli ten czas wskazuje na to że zasnąc też jest mi trudno.
mad.ona, dla mnie najprościej jest zmęczyć organizm. Trochę ruchu, dobrze wywietrzony pokój i położenie się do łóżka tylko w momencie zmęczenia da dobry rezultat.
Jeśli to jest problem od długiego czasu, sugeruję wycieczkę do lekarza.
Inna metoda - kilka piwek przed snem
ja też prawie codziennie nie mogę długo zasnąć nawet jak jestem bardzo zmęczona..:/ nie wiem może spowodowane jest to tym, że śpie bardzo długo albo czymś inym:/ ale mój sposób, żeby szybciej zasnąć to oglądanie telewizji przed snem albo czytanie książki tak, żeby się zmęczyć:P mi to nawet pomaga
Dołączył: 29 Lip 2007 Posty: 66 Skąd: Z Lubelskiego
Wysłany: Pią Sie 10, 2007 10:13 pm
Ja to nie mogę spać wtedy jak ktoś mi coś powie przykrego, bo potem strasznie myśle o tym czemu tak miało być. A jezeli to jest osoba którą tak bardzo kocham a było tak to sie aż popłakałem i nie spałem do samego rana, i dzień był koszmarny. Męczyłem się, ja mam tak ze jak jest taka sytuacja to sie strasznie przejmóję. Ale jak się nie może zasnąć to ja mam sposób, owijam się kołdrą az zrobi mi sie ciepło i po jakimś długim czasie udaje mi sie zasnąć, Pozdrawiam
Dołączyła: 18 Sie 2006 Posty: 371 Skąd: Bristol UK
Wysłany: Wto Sie 21, 2007 1:23 pm
mad.ona a może po prostu ostatnio się czymś denerwujesz tak generalnie? ja kiedy mam nerwy nie mogę zasnąć i budzę sie na byle odgłos.
No a pomysły na spanie stare jak świat, wietrzenie, mleko przed snem, przytulanki itp.
Powodzenia!
Pomogła: 2 razy Dołączyła: 06 Maj 2007 Posty: 607 Skąd: Tarnów
Wysłany: Pią Maj 09, 2008 12:06 pm
kobieta napisał/a:
No a pomysły na spanie stare jak świat, wietrzenie, mleko przed snem, przytulanki itp.
Najlepiej te zywe?
_________________ "Ja chcę żyć pozytywnie // Tak właśnie dzisiaj // Kiedy tu wszystko gnije"
Miłego dnia Gość
moje zapiski Operowo-kibicowsko-umalowanym okiem
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Nie możesz ściągać załączników na tym forum
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Rejestracja
Zaloguj
Album
albo czymś inym:/ ale mój sposób, żeby szybciej zasnąć to oglądanie telewizji przed snem albo czytanie książki tak, żeby się zmęczyć:P mi to nawet pomaga 
A TAK POWAŻNIE TO MI POMÓGŁ BENOSEN.
